Zoomを使用したオンラインレッスンです。ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。もし予約確定メールが届かない、ID・パスワードが分からない場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください。

1.(5/8) 「鎮まりたもう- Vata Balance」

風、空〜軽、乾、自由、拡散性の質を持つVata。

増えすぎると ソワソワ、心配、恐れ、移ろいやすさ、空虚感、冷え、乾燥などの症状が…

Vataバランスを取る安定、落ちつき、グラウンディング、温かさをkey にした、慈養のAsana practiceと瞑想で、自分の中にある安心のスペースを思い出しましょう。  

 2.(5/15)「 今を愛おしもう - Pitta Balance」

火 、輝、熱、鋭、変換、消化の質を持つPitta。

増えすぎると先へ先へと無理して頑張ってしまったり、 次の事を計算して、今をサクサクと過ぎ去らせてしまい、今の満ちたりた感覚が本当は必要なことに氣づけなかったりします。　

全部こなしているのに何かが足りない…. どこか奥の方が寂しかったり、渇望感があったり…. そして、イライラや怒りに繋がってしまう。

PittaのBalanceは、ストレスと共に、硬くなりがちなお腹周りを和らげ、呼吸を丁寧に見つめながら緊張を解いていきます。 

今を楽しむこと、愛おしむことを自身にOK 出してあげます。誰にカッコよく見せる為でもない、自分自身に心を開いたpracticeで可能になります。 　 

3.(5/22) 「時にはちょっぴりスパイスを- Kapha balance」

重、湿、鈍、粘、密、冷、安定といった質を持つKapha。

増えすぎると、眠い、重い、やる氣が起きない、やらないを選ぶ、太りやすくなる、など何だかどんよりした感じが出てしまいがち。そこで、よしっ！と身体を動かしてリフレッシュし、変化をつけてあげることで整います。

Kapha balance のAsana practiceは、温めながらActiveに動く、スムーズに流れをつける、いつもと違う道を通ってAsana に入ってみる、身体と心にちょっぴりスパイスを与えてあげるように、しっかりとした呼吸と合わせて巡りを起こす。新しいAsanaにもチャレンジしてみることがポイントです。

古いパターンを手放して、新たなパターンをより楽しめる、軽やかな自分と出逢ってゆく旅。　

瞑想は指先を使ったり、マントラなど、集中するツールのあるものが良いでしょう 

 4. (5/29)「自分のリズム発見 - Tri Dosha」

Vata、Pitta 、Kaphaを満遍なく、それぞれの良いところを兼ね備えている心身のバランスの取れた状態。　

どれもだいたい良い感じ の反面、どのDosha の揺れにも影響を受けやすく乱れやすい。

自分の本当にやりたいことがわからない、色々なことを外の環境や人に合わせているのかも？と、これと言って特徴がつかみづらく、自分の事が見えにくい…という側面があります。　　　

Tri Dosha balance はVataから調整し、Pitta 〜Kapha の順番で整えていきます。そして自分の内側かから湧き起こる呼吸を感じ、固有のリズム、自分を幸せにするような生き方のリズムを思い出していきます。 　　 　　

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1.(5/8) 「鎮まりたもう- Vata Balance」

風、空〜軽、乾、自由、拡散性の質を持つVata。

増えすぎると ソワソワ、心配、恐れ、移ろいやすさ、空虚感、冷え、乾燥などの症状が…

Vataバランスを取る安定、落ちつき、グラウンディング、温かさをkey にした、慈養のAsana practiceと瞑想で、自分の中にある安心のスペースを思い出しましょう。  



 2.(5/15)「 今を愛おしもう - Pitta Balance」

火 、輝、熱、鋭、変換、消化の質を持つPitta。

増えすぎると先へ先へと無理して頑張ってしまったり、 次の事を計算して、今をサクサクと過ぎ去らせてしまい、今の満ちたりた感覚が本当は必要なことに氣づけなかったりします。　

全部こなしているのに何かが足りない…. どこか奥の方が寂しかったり、渇望感があったり…. そして、イライラや怒りに繋がってしまう。

PittaのBalanceは、ストレスと共に、硬くなりがちなお腹周りを和らげ、呼吸を丁寧に見つめながら緊張を解いていきます。 

今を楽しむこと、愛おしむことを自身にOK 出してあげます。誰にカッコよく見せる為でもない、自分自身に心を開いたpracticeで可能になります。 　 



3.(5/22) 「時にはちょっぴりスパイスを- Kapha balance」

重、湿、鈍、粘、密、冷、安定といった質を持つKapha。

増えすぎると、眠い、重い、やる氣が起きない、やらないを選ぶ、太りやすくなる、など何だかどんよりした感じが出てしまいがち。そこで、よしっ！と身体を動かしてリフレッシュし、変化をつけてあげることで整います。

Kapha balance のAsana practiceは、温めながらActiveに動く、スムーズに流れをつける、いつもと違う道を通ってAsana に入ってみる、身体と心にちょっぴりスパイスを与えてあげるように、しっかりとした呼吸と合わせて巡りを起こす。新しいAsanaにもチャレンジしてみることがポイントです。

古いパターンを手放して、新たなパターンをより楽しめる、軽やかな自分と出逢ってゆく旅。　

瞑想は指先を使ったり、マントラなど、集中するツールのあるものが良いでしょう 



 4. (5/29)「自分のリズム発見 - Tri Dosha」

Vata、Pitta 、Kaphaを満遍なく、それぞれの良いところを兼ね備えている心身のバランスの取れた状態。　

どれもだいたい良い感じ の反面、どのDosha の揺れにも影響を受けやすく乱れやすい。

自分の本当にやりたいことがわからない、色々なことを外の環境や人に合わせているのかも？と、これと言って特徴がつかみづらく、自分の事が見えにくい…という側面があります。　　　

Tri Dosha balance はVataから調整し、Pitta 〜Kapha の順番で整えていきます。そして自分の内側かから湧き起こる呼吸を感じ、固有のリズム、自分を幸せにするような生き方のリズムを思い出していきます。 　　 　　

【オンライン】Ayur Yoga Asana with Miro～Doshaバランス整うAsana +瞑想Mantra 

ハワイの地がきっかけで誕生した、恵比寿にある常温ヨガスタジオです。

 Maulea = ハワイ語で「永遠の幸福」を意味します。

ハワイにはアロハスピリットという言葉があります。
‘ALOHA’には「すべてを受け入れる心・愛・調和」の精神が込められています。
この精神はヨガと共通しています。

自分の心と身体の状態を知り、ありのままを受け入れ、
自分や周りの人、環境や自然と調和していくことがヨガです。

体が硬いから…もうこんな年だから…呼吸が難しい…などの声もよく聞きますが、
安心してください。ヨガは自分と向き合う時間なので、何歳からでも始められますし、どんな方でも自分のペースで行うことができます。
ヨガをしたことがない方も、男性の方もシニアの方も大歓迎です。
基礎から丁寧にお伝えしていきます。
また、マタニティヨガや産後ヨガ、親子ヨガやキッズヨガも充実してますので、女性の様々なライフスタイルの変化にも寄り添ったクラス構成になっています。

スタジオはホットではなく常温なので、ゆっくりと呼吸も深めやすくなっています。
また床暖房完備なので、下からじんわりと温めてくれる環境が体も心もほぐしやすくしてくれます。
恵比寿という大都会の中でも、ハワイの風を感じられるようなリラックスできる空間で、
ハワイをモチーフとした内装は見てるだけでも気分があがります。

Mauleaが「生き方としてのヨガ」を伝えられる場所となり、
ヨガを通じて皆様が常にハッピー（maulea）で居られることを願っています。




▶ アクセス
東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階
・日比谷線恵比寿駅から１分・JR恵比寿駅から２分とアクセスが良く通いやすいです！

Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレア

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